اولاد بلادي

اهلا بك زائرنا الكريم ...
انت ليس مسجل معنا .مرحبا بك عضو في اسرتنا.

اولاد بلادي

المنتدى في حالة اصلاح وتعديل انتظرونا في ايام الدخول المدرسي
منتديات اولاد بلادي ترحب بكم

    ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    شاطر
    avatar
    missou
    شخصية هامة
    شخصية هامة

    ذكر الرسائل الخاصة : 172
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : طالب
    تاريخ التسجيل : 05/04/2009

    ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف missou في الأربعاء مايو 13, 2009 12:36 am

    ما مدى ثقتك بنفسك؟ هل تعتقدين أنك واثقة من نفسك أم هل هناك شكوك؟ اكتشفي ثقتك بنفسك، عن طريق 8 استراتيجيات.


    اقرئي البيانات التالية لتحددي نسبة ثقتك بنفسك. أجيبي على كلّ سؤال بأمانة.


    1. افتقر إلى الثقة بالنفس بشكل دائما، منذ كنت بنتا صغيرة.
    2. أرى بأنّني أسقط على وجهي - وبعد أن أتخيل ذلك اسقط بالفعل.
    3. أشعر دائما بالعصبية بحيث أخيف نفسي.
    4. مهما كان شعوري جيدا، أشعر بالعصبية في أغلب الأحيان أمام الناس الآخرين
    5. في أغلب الأحيان أبدو غير متأكدة عندما أقوم بعمل شيء جديد
    6. أقلق من أن الناس الآخرين قد يسخرون مني أو يرفضونني
    7. أنا واثق في بعض المجالات، لكنّي أبدو غير متأكدة في المجالات الأخرى
    8. إذا حدث لي شيء كبير جدا، أنهار تحت ضغطه


    يشير كل سؤال إلى نقطة ضعف تعانين منها، إذا كانت إجابتك نعم عن هذه النقطة فيجب أن تقرئي التالي لتعرفي كيف تتجاوزين أزمة الثقة بنفسك.


    1. افتقر إلى الثقة بالنفس بشكل دائما، منذ كنت بنتا صغيرة.الثقة تعلم، ولا تورث. لذا إذا افتقرت إلى الثقة، فهذا يعني بأنّك من المحتمل تعرضت للانتقاد في الطفولة. لا تضطربي – فهذه الأزمة في الثقة مؤقتة وسرعان ما تتغير. تذكري الماضي. ما هي الرسائل السلبية التي تعرضت لها في الطفولة؟ هل كنت تسمعين كلاما مثل: "أنت لا تجدين عمل شيء، أنت لا تستطيعين القيام بشيء", خذي هذه التعليقات وناقضيها، ذكري نفسك بأن هذه التعليقات كانت في مرحلة ما من حياتك عندما كنت تفتقرين للخبرة ولكنك اليوم أفضل حالا. فأنت ناجحة، ومحبوبة، والجميع يحترمك ويكن لك الاحترام.


    2. أرى بأنّني أسقط على وجهي - وبعد أن أتخيل ذلك اسقط بالفعل.

    ما تفكرين به سيحدث. إذا كنت تعتقدين أنك فاشلة، فهذا ما سيحدث. يتوقع الأشخاص الواثقون من أنفسهم بأنهم ناجحون، ولهذا يجدون النجاح.
    لذا، وقبل أن تصيبك هذه الحالة من الإحباط، قومي بمنح نفسك دفعة من القوة والثقة بالنفس. قولي لنفسك بأنك ستنجحين، حتى لو تحققي ما كنت تريدينه، سوف تشعرين بالقوة.


    3. أشعر دائما بالعصبية بحيث أخيف نفسي
    كلنا نشعر بالخوف والرهبة عندما نقوم بالخطوة الأولى سواء في العمل أو عند الدخول إلى محيط جديد، والأفضل هو أقناع أنفسنا بأننا أقوى وأفضل.
    لذا وقبل أن تبدأ في القيام بعمل شيئا ما، استرخي، وتماسكي، وقفي بشكل متوازن، وابتسمي. إذا شعرت بأن ريقك قد جف، قومي بشرب بعض الماء، وانطلقي في مهمتك.
    لمساعدتك على تقوية ثقتك قومي بقراءة كتب تتحدث عن تعزيز الثقة بالنفس.


    4. مهما كان شعوري جيدا، أشعر بالعصبية في أغلب الأحيان أمام الناس الآخرين
    إذا تصرفت بطريقة تقلل من ثقتك بنفسك أمام الناس، فغالبا ما سيكون رد فعلهم اتجاهك سيئا.
    استعملي خطة ابتسامة، نظرة، ولمسة للوصول إلى قلوب الجميع والحصول على ثقتهم. ابتسمي لتشعري بالثقة والراحة، انظري إليهم مباشرة وأنت تتحدثين معهم،وستستحوذين على إعجابهم، وصافحيهم بقوة عندما تستقبلينهم أو تودعيهم.


    5. في أغلب الأحيان أبدو غير متأكدة عندما أقوم بعمل شيء جديد
    هذا البيان يبدو سلبيا. ألا يكفي شعورك بعدم الثقة؟ لكن في الحقيقة، هذه إستراتيجية طبيعية، فدماغنا غالبا ما يعطينا مؤشرا بعدم الثقة خصوصا عند البدء في عمل أمر جديد.
    يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق كسب المعرفة في هذا المجال. مثلا إذا كنت مدعوة لتناول طعام بحري وكنت لا تعرفين ما هي الأنواع التي يمكنك طلبها أو كيف تتناوليها، قومي بعمل بحث باستخدام الانترنت، وتعرفي على الأطعمة البحرية، وطريقة تناولها، وهكذا لن تكون التجربة جديدة أبدا.


    6. أقلق من أن الناس الآخرين قد يسخرون مني أو يرفضونني
    يكمن السرّ هنا في أن كل شخص تقريبا يشعر مثلك تماما. وهذا يعني بأنك عندما تكونين مشغولة في التفكير في رأي الآخرين بك، سيكونون أيضا مشغولين في التفكير في رأيك بهم.
    وللتخلص من هذه المواقف، اجعلي الآخرين يشعرون بالراحة معك، كوني ودودة واسألي أسئلة وامدحيهم. وعندها لن يعجبوا بك ولكنك ستكونين مشغولة معهم لدرجة أنك ستنسي مخاوفك الشخصية.


    7. أنا واثق في بعض المجالات، لكنّي أبدو غير متأكدة في المجالات الأخرى
    إذا كان هناك شيء يمكنك عمله بالثقة، فهو نقله إلى المجالات العصبية.
    لذا وعندما تواجهين حالة جديدة، تخيلي بأنها مألوفة لديك. وعندما تقابلين أشخاص جدد، تخيلي بأنك تعرفينهم من قبل. وهكذا ستعرفين بأنه عندما تكونين واثقة من نفسك في بعض الأشياء، فسوف تكونين حتما واثقة من نفسك في العديد من الأشياء الأخرى ايضا.


    8. إذا حدث لي شيء كبير جدا، أنهار تحت ضغطه
    ما هي أفضل طريقة لتناول فيل؟ لقمة واحدة كل مرة. والعبرة هنا، بأن أصعب الأشياء يمكن أن تنتهي بأسهل الطرق. لذا قسمي المشروع الذي يقلقك إلى أجزاء بسيطة وعندها مهما واجهتك ظروف صعبة ستتغلبين عليها.
    avatar
    هيام
    مشرف
    مشرف

    انثى الرسائل الخاصة : 709
    العمر : 27
    الموقع : /elmota3lim.yoo7.com
    العمل/الترفيه : العمل
    تاريخ التسجيل : 10/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف هيام في الخميس مايو 14, 2009 12:14 pm

    مشكور اخي بارك الله فيك
    avatar
    ania-darine
    عضو جديد
    عضو جديد

    انثى الرسائل الخاصة : 8
    العمر : 25
    العمل/الترفيه : طالبة
    تاريخ التسجيل : 13/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف ania-darine في الجمعة مايو 15, 2009 12:34 am

    مشكور موضوع طويل و مشوق و مفيد مشكور اخي بارك الله فيك
    avatar
    حلومة
    مشرف
    مشرف

    انثى الرسائل الخاصة : 590
    العمر : 25
    الموقع : وين ترووح تلقااني
    العمل/الترفيه : طالبة
    تاريخ التسجيل : 09/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف حلومة في السبت مايو 16, 2009 11:28 pm

    مشكوووووووووووووووور موضوع شيق ومفيد
    تقبل مروري
    سلام....[b]
    avatar
    امولة
    عضو جديد
    عضو جديد

    انثى الرسائل الخاصة : 19
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : hhhh
    تاريخ التسجيل : 15/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف امولة في الأحد مايو 17, 2009 12:09 am

    مشكووووووووووووووووووووووووووور
    موضوع مفيد
    avatar
    mima22
    مشرف
    مشرف

    انثى الرسائل الخاصة : 484
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : sport+net
    تاريخ التسجيل : 08/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف mima22 في الثلاثاء مايو 19, 2009 6:25 pm

    مشكور على الموضوع المميز
    avatar
    هيام
    مشرف
    مشرف

    انثى الرسائل الخاصة : 709
    العمر : 27
    الموقع : /elmota3lim.yoo7.com
    العمل/الترفيه : العمل
    تاريخ التسجيل : 10/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف هيام في الثلاثاء مايو 19, 2009 8:54 pm

    merci
    avatar
    mona
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    انثى الرسائل الخاصة : 115
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : طالبة
    تاريخ التسجيل : 10/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف mona في الثلاثاء مايو 19, 2009 9:56 pm

    بسم الله والسلام علي
    شكرا
    avatar
    siham_ph
    المدير
    المدير

    انثى الرسائل الخاصة : 257
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبة
    تاريخ التسجيل : 08/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف siham_ph في الثلاثاء مايو 19, 2009 10:58 pm

    بارك الله فيك شكرا لك جزاك الله خي

    شكرا

    موضوع يستحق الوقوف عنده
    avatar
    minoucha
    عضو جديد
    عضو جديد

    انثى الرسائل الخاصة : 71
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : etudiante/2emme annèe science
    تاريخ التسجيل : 15/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف minoucha في الأربعاء مايو 20, 2009 8:10 pm

    merciiii
    avatar
    نجم
    مشرف
    مشرف

    ذكر الرسائل الخاصة : 491
    العمر : 27
    الموقع : الجزائر العربية الاسلامية
    العمل/الترفيه : طالب
    تاريخ التسجيل : 11/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف نجم في الإثنين يونيو 08, 2009 9:21 pm

    بسم الله والسلام علي

    شكرا مواضيعك في قمة الروعة

    نورت لنا المنتدى

    شكرا لك على الموضوع [b]

    شكرا بارك الله فيك

    بارك الله فيك
    avatar
    الطموحة
    عضو نشيط
    عضو نشيط

    انثى الرسائل الخاصة : 145
    العمر : 26
    العمل/الترفيه : طالبة
    تاريخ التسجيل : 17/06/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف الطموحة في الجمعة يونيو 19, 2009 11:24 pm

    موضوع راقي


    تحياتي
    avatar
    angelme
    مشرف
    مشرف

    انثى الرسائل الخاصة : 555
    العمر : 27
    العمل/الترفيه : lycéenne
    تاريخ التسجيل : 21/05/2009

    رد: ما مدى ثقتي بنفسي الاعضاء البنالت

    مُساهمة من طرف angelme في الأحد يونيو 28, 2009 6:05 am

    جزاك الله خيرا

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 16, 2018 8:48 am